大家做運動前都會先做一些伸展動作來熱身，即所謂「拉筋」，但原來伸展都有不同方法及派別之分，健身教練Czon表示Stretch Therapy伸展治療和FRC（Functional Range Conditioning）可以令柔軟度增加，亦同時強化肌肉力量，有助保護關節。今次Czon示範的動作主要針對下肢，可以鍛煉到臀部、前大腿肌、後大腿肌和小腿各個部位，同時可以幫你修靚大腿線條，就來跟Czon一齊做啦！