Good Fit：水中伸展健身　消暑又塑身

炎炎夏日，最佳消暑運動當然是各類型水上運動，除游水之外，其實亦可在泳池中借助簡單道具進行伸展及健身，既可收身的同時，更可借助水的浮力及阻力，減低受傷機會。Arena將於8月舉行Arena Aqua Splash水中伸展及健身訓練班，今日我們率先邀請今次訓練班的水中健體導師及游泳教練Ming為大家示範4組水中伸展及健身運動。

【水中浮力減低關節壓力】

據水中健體導師及游泳教練Ming表示，在水中做伸展動作的好處是可借助水的浮力，減輕關節的壓力，並可借助水的阻力來鍛煉身體不同的肌肉。在水裏做運動的好處因為水有浮力，令我們身體的體重會相對細好多，這對腰背痛及膝關節痛的朋友好處會更大。另一方面，受水阻影響，於水中活動需要付出更大體能，達到鍛煉效果，對塑造完美身形，事半功倍。除這4組水中運動外，還有多種不同類型的水中健體運動，想進一步了解和免費體驗水中伸展健身，不妨到Arena HK的Facebook專頁睇睇。