大健事：靚中醫師教路 生豬B有辦法！
20180227
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註冊中醫師梁尹倩（Cinci）是位育有1子1女的靚媽咪。
緊隨狗年的就是豬年！人人都話豬年生BB最好，因為豬仔豬女孝順又聽話，想生豬BB，不如聽下醫師教路喇！
註冊中醫師梁尹倩（Cinci）說：「中醫理論認為陰陽調和，氣血足自然容易成孕。很多原因令人難以成孕，例如氣滯血瘀、痰濕體質、氣血不足、肝腎不足，都會影響受孕機會。宮寒是其中一個較難懷孕的原因，其特徵有女性多為怕凍、手腳冰冷、易有痛經、經期不準。就算懷孕後，也較容易出現流產的情況。
如何改善體質以利懷孕？Cinci表示，最理想在準備懷孕前三至四個月開始好好調理身體，盡量少飲食生冷，如雪糕、魚生、刺身、壽司、沙律、果汁等。另外盡量減低生活壓力、工作壓力，找方法渲洩情緒，如進行適量運動。如有壓力型月經不適，可以月經前一星期飲用帶香味的花茶，或山楂茶，紓緩不適。」
準媽咪可根據自己不同的體質，進食以下食物，改善體質，以利懷孕。
氣滯型：血運行不暢順的鬱悶型體質
常見特點：
1.精神抑鬱
2.心神恍惚
3.經常嘆氣
4.多打嗝或放屁
5.女士經期前會乳房脹痛
6.時有胸脅脹痛
7.大便不調，時會便秘、時會大便稀爛
8.常不經意乾咳、自覺喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
多吃：五指毛桃、佛手柑、帶香味的花如玫瑰花、茉莉花或桂花等
血瘀型：血液運行不暢並滯留經脈的體質
常見特點：
1.容易周身疼痛，如有針刺，痛處固定不移
2.黑眼圈
3.面色較黯淡
4.唇色偏紫暗，唇外圈有一條紫色的唇線圍着
5.生暗瘡或被蚊子叮後容易留印
6.肢體容易瘀
7.女士月經多有血塊或痛經，甚至閉經
8.容易有靜脈曲張
多吃：山楂、益母草、白背木耳等
痰濕型：水液運行不暢形成痰濕的累贅型體質
常見特點：
1.體形多圓潤、肌肉鬆散
2.色慾減退或無食欲
3.多汗，汗較黏
4.對氣溫敏感，怕冷也怕熱
5.容易胸悶
6.痰多、口黏
7.容易疲倦
8.女性多有帶下，色白或透明、量多、無味
9.大便多稀爛，臭味不明顯
多飲：米水
多吃：淮山、白扁豆、陳皮等
濕熱型：水液與邪熱相結合並積聚體內、重體味型體質
常見特點：
1.怕熱， 容易流汗
2.口苦或口乾
3.容易感到胸悶、腹部脹滿
4.肢體容易感覺沉重，睡多久還是不夠
5.小便量少偏黃
6.大便異常地臭
7.多有面油，容易出暗瘡、粉刺
8.眼乾目赤
9.女性多有帶下偏黃、味重
10.腋下有黃汗，味重
11.體味重，有口氣或腳氣
多吃：粟米鬚、荷葉、赤小豆、生薏米等
氣虛型：氣不足、陰聲細氣型體質
常見特點：
1.面部浮腫、面色偏白、欠光澤
2.容易頭暈
3.氣短、聲音弱小，講話沒力氣
4.容易感冒
5.食欲差
6.容易感覺疲倦
7.容易腹脹
8.多汗，嚴重可見靜止時流汗，小量運動後汗出更甚
9.心悸，時會有害怕感覺
10.排便不通暢甚至便秘，大便質軟
多吃：黨參、太子參、紅豆、紅棗、龍眼乾等
血虛型：血不足的白臉書生型體質
常見特點：
1.心悸，時會有害怕感覺
2.容易頭暈、腳步輕浮
3.面色偏白，欠光澤、唇色偏淡
4.容易脫髮
5.指甲容易折斷
6.手足麻痺，活動後會有改善
7.皮膚乾燥、痕癢
8.月經不調、月經量少、顏色淡紅，嚴重者甚至會停經
多吃：紅豆、紅腰豆、紅棗等
陰虛型：身體偏瘦的乾燥型體質
常見特點：
1.眼乾
2.口乾、飲多而不解渴
3.皮膚偏乾、體型偏瘦
4.面部烘熱，潮熱盜汗（睡眠中出汗，醒來後汗止）
5.手腳心、胸口煩熱
6.小便偏黃
7.大便偏乾，呈粒粒狀態甚至便秘
多吃：花旗參、石斛、羅漢果等
陽虛型：陽氣不足，未能溫暖身體，嚴重怕冷型體質
常見特點：
1.四肢及身體冰冷
2.口淡不欲飲水
3.嚴重怕冷
4.嗜睡，經常提不起勁，懶惰不願動
5.凌晨時分容易腹瀉
6.自汗，嚴重可見靜止時流汗，少量運動後汗出更甚
7.小便量多、小便時間長
8.大便稀爛或大便內有未消化食物
9.身體偏腫脹、浮腫
多吃：薑、核桃、黑豆、黑芝麻等
調理湯水推介：
靈芝粟米嚮螺湯
材料：靈芝9克、花旗參10克、粟米2根、茯苓15克、乾嚮螺頭約80克（約4-5粒）、冰鮮嚮螺1塊、蜜棗2枚、瘦肉300克（約半斤）
做法：
1.所有材料洗淨。乾螺頭泡水半日備用。冰鮮螺頭、瘦肉汆水備用。
2.鍋中加入2,500毫升水，除了花旗參，放入所有材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後10分鐘加入花旗參，下鹽調味即可。
功效：滋陰補氣。紓緩煩躁不安、容易焦慮、心慌、多夢等症狀。有助放鬆心情，無壓力才可容易受孕，切勿給自己太大壓力，而且多滋陰亦有助懷孕。
注意：感冒未清者不宜服用。
蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯
材料：蓮藕1節、紅蘿蔔2根、五指毛桃80克、首烏藤10克、枸杞子10克、龍眼肉10克、蜜棗2枚
做法：
1.所有材料洗淨，蓮藕去皮切片、紅蘿蔔去皮切塊。
2.鍋中加入約2,000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。
功效：寧心安神。紓緩思慮過度及因壓力大處於繃緊狀態而難以入睡的情況。這湯同樣有助紓緩壓力，而枸杞子和龍眼肉同時有養血的功效。
注意：身體有偏熱症狀、感冒未清者不宜多飲。
紅蘿蔔栗子黨參湯
材料：紅蘿蔔2根、栗子100克（約2兩多）、黨參20克、杜仲10克、去核紅棗4－6枚、龍眼肉10克、枸杞子10克、蜜棗2枚、生薑2片
做法：
1.所有材料洗淨，栗子去皮，紅蘿蔔去皮切塊 。
2.鍋中加入約2,000毫升水，全部材料加入鍋中，武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。
功效：補腎壯陽，紓緩身體怕冷、腰膝痠軟無力、夜尿頻等症狀。當腎氣足時，相對較容易成孕。
注意：身體有偏熱症狀、感冒未清者不宜飲用。
醫師分享：飲食方面，無論是否準備懷孕，她養成一天一杯米水的習慣。米水屬性平和，適合任何體質的人士。當你脾胃良好，方可吸收食物中不同的營養。另外她亦盡量少飲凍飲，但間中亦吃少許生冷食物。每朝她會盡量留時間食早餐，通常是暖的早餐，如粥、米粉等。另外她算是偏忙，所以身體偏向氣滯、血瘀的體質，間中亦會飲用山楂茶，紓媛一下氣血。有空時，她會盡量一星期做一次運動，對氣血有益之餘，亦有助紓緩壓力的情緒。
米水製法：
材料：紅米2湯匙、白米1湯匙、生薏米半湯匙
做法：將材料洗淨，鍋內加入約800-1,000毫升水，以武火煮滾後調文火煮20-30分鐘。
備註：天天煲，一天飲完，不要過夜。