好眠百科：貪靚必讀！睡前不可忽略7件小事
充足睡眠令女士愈來愈靚？原來未夠㗎！晚晚做夜鬼煲劇唔願睡，第二朝睡到日上三竿，美容功效自然大打折扣。皮膚細胞分裂最活躍時間喺夜晚10點到凌晨2點之間，所以最好夜晚10點前好瞓喇！
除此之外，留意以下7件睡前小事，包你瞓得健康瞓得靚：
1.咩姿勢最好？
科學的睡眠姿勢是仰臥，即是面朝天花板的最基本姿勢，而且最好是裸睡，如此一來血氧充足，臉色自然更紅潤。
2.好攰呀，一晚半晚唔洗面OK？
萬萬不可！睡前一定要把臉清洗乾淨才上床，否則容易生暗瘡粉刺，又會弄髒枕頭。
3.飲杯水瞓覺更滋潤？
這一點相信很多人都知道了，女士補水的確重要，但睡前兩小時則不建議喝水，否則翌日早上醒來，眼睛可能有浮腫感覺。
4.塊面愈瞓愈油？
睡眠時新陳代謝加快，油性皮膚的人士油脂分泌自然更多，所以睡覺前宜選清爽及以保濕為主的乳霜或乳液，或者以保濕粉協助控油。
5.頭髮長長，皮膚不良？
秀髮再美，也會分泌油脂，睡眠時如果披頭散髮，有機會令臉部生暗瘡。如果睡覺前沒有洗頭，應以柔軟的毛巾將長髮束起，以免令肌膚沾上髮上的塵埃和細菌。
6.夜晚靜靜哋搽吓指甲油先...
有美容專家建議，指甲油應該在日間塗抹，讓雙氧水有足夠時間揮發。塗完指甲油便倒頭大睡，未必健康。
7.如何發揮睡眠護膚的最大功效？
沐浴後擦乾淨身體，但趁水分未完全蒸發的時候，便可塗上潤膚液，讓水分協助潤膚液滲透皮膚。睡前這樣做，更可有助睡眠期間鎖緊肌膚水分。