好眠百科：經常發噩夢？原來反映你創意澎湃

午夜夢迴，遲到、被人追殺、從高處墜落等情節，猶如親歷其景般在眼前閃過。緊張、恐慌、冷汗隨着噩夢驚醒而至！

經常發噩夢，除了因睡姿不良、睡眠環境欠佳之外，壓力亦是當中的主因，最關鍵是過去七天發生的生活點滴。工作或學業壓力所引起的消極與焦慮情緒，容易影響睡眠質素，並會導致晚上噩夢連連。

若你自問是個有創意的人，發噩夢次數亦會比常人高！外國有研究指，有豐富想像力、比較多疑的人，較易受噩夢影響。

唔想發噩夢瞓得唔好，究竟有咩方法？打機竟然有效！男士們又多一個藉口打機喇！外國有研究指出，有打機習慣的人較少受噩夢影響。透過於打機中獲勝、打鬥，有助放鬆心情，繼而對夢境帶來正面影響。不過，亦有調查指這項方法只對男性有效。

如果你係為食之人就要留意啦！想發少啲噩夢，睡前不應該進食。如果吃得太飽，當睡眠時身體尚要努力消化，則會刺激腦部，令身體及腦部在睡眠中得不到休息，更容易發噩夢。另外，亦可於睡房放置香薰，為房間增添香氣，改善睡眠質素。