Good Fit：睡前肩倒立　去水腫瞓好啲（全）

肩倒立被稱為「瑜伽體式之母」，它的好處非常多，原理是透過用肩膀支撐身體的倒立，從而增加頭部和面部的血流供應，促進身心放鬆，可有助改善失眠之餘，亦有消除腿部水腫的功效。經過一連四日的動作訓練，大家的腹部力量練習有進步嗎？是不是已能成功完成肩倒立動作呢？今日就和大家再重溫一次啦！

第一日：肩倒立初階：http://bit.ly/2Me03sT

第二日：肩倒立進階：http://bit.ly/2nEHqQ5

第三日：肩倒立再進化：http://bit.ly/2BbXgeT

第四日：終極肩倒立 + 鋤頭式：http://bit.ly/2MunZHN