Good Fit：強化背肌　紓緩肩頸痛（2）

今日示範的第2個背肌運動是Deadlift，以運用橡筋模仿如舉重的動作，去強化背部肌肉。此動作有幾點要特別留意，就是要保持下身穩定及身體平衡，將橡筋拉起時由頭部以至背部要形成一條直線。拉動橡筋時亦要注意呼吸，向上伸展時呼氣，往下時吸氣，才可有效鍛煉背部肌肉。

示範：Soo Hyun Choi

場地提供：Eliment Fitlax