Good Fit：強化背肌　紓緩肩頸痛（3）

之前Mr. Soo示範以雙手做出模仿划艇的Bent-over Row動作，今次他示範單手版本的Single Arm Row動作。單手做此運動的好處是拉動範圍比雙手更大，進一步加強鍛煉效果。他建議較弱的一邊手（如大部分人左邊手較弱），可先做左邊及做更加多次數，從而令兩邊得到平衡。拉起橡筋時緊記是用背肌拉起橡筋，而不是用膊頭及手臂拉起橡筋。

示範：Soo Hyun Choi

場地提供：Eliment Fitlax