Good Fit：強化背肌 紓緩肩頸痛（4）
20180830
東網電視
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Narrow Grip Reverse Back Fly（蔡浩文攝）
今日示範的動作是將以雙手打橫將橡筋拉動的動作，主要是針對肩胛中間的Rhomboid菱形肌肉。Mr. Soo說這個動作跟另一組鍛煉膊頭的動作極易混淆，膊頭動作雙手打開較闊，所用的橡筋較長，而背部動作雙手會收窄及曲起，所用的橡筋會較短。做此動作時會感到兩邊肩胛骨會慢慢向內收緊，胸口會打開。
示範：Soo Hyun Choi
場地提供：Eliment Fitlax