專家教路　享受親子行山樂

秋意漸濃，又是遠足行山的好時機！行山不但可以強身健體，更是與小朋友親近大自然的最佳活動，然而行山要注意的事項有許多，尤其是家長要兼顧小朋友的安全，更要分外小心。育有3名兒子的山野專家黃浩聰（阿聰），閒時經常帶兒子們行山，擁有豐富經驗的他，今次希望透過分享個人經驗，讓親子們可安全地體驗行山樂趣。

阿聰認為行山前宜和小朋友進行一個簡報，包括講述一下路線，說明會行走多少公里、路況如何等，以及預先講述一些遇到事故的方案，例如提醒小朋友行山時走失了若情況許可，應留在原地等候，或是走到最近的大路上向經過的人求助，亦可以回到上一個和父母同在的路徑等候。其實為免小朋友走失，行山的企位也很重要，阿聰以一家4口行山為例，會把強和弱放在隊伍的首端及尾部，故爸爸宜在最前端開路，小朋友在中間，媽媽則站在最後，可看到小朋友有否走失。

此外，家長要留意小朋友的體能狀態及其過往的運動背景，因小朋友只要經過訓練，他的體能可以很強，相反小朋友從來沒有運動，即使他體形如成年人般，體能也可以很差，尤其是上落山路時，梯級對於成人來說是矮，但對於小朋友來說卻很高，所以父母經過時如認為這段路很困難，便要特別留意小朋友情況，同時要留意他們的節奏控制，因為他們不清楚自己的能力、只知道跟着父母行，故發現小朋友行到面紅耳熱、喘氣時，便要減慢速度。

阿聰建議家長們，初次帶小朋友行山可選擇各區家樂徑、郊遊徑為路線，其難度較低，同時每500米就有一個標記處，相對會走錯路、走失的風險極低。而坊間亦有不少慈善行山活動可以參與，例如現在正接受報名的「華懋行2018」，於11月4日在馬鞍山郊野公園進行，設有一條簡單輕鬆的路線，讓一家人做善事同時可以享受到行山的樂趣，和觀賞到沿途的礦洞，並了解礦洞的歷史背景。