專家教路 享受親子行山樂

2018年10月14日 12:30
東網電視
更多新聞短片
黃浩聰擁有豐富的親子行山經驗。(張錦昌攝)

秋意漸濃,又是遠足行山的好時機!行山不但可以強身健體,更是與小朋友親近大自然的最佳活動,然而行山要注意的事項有許多,尤其是家長要兼顧小朋友的安全,更要分外小心。育有3名兒子的山野專家黃浩聰(阿聰),閒時經常帶兒子們行山,擁有豐富經驗的他,今次希望透過分享個人經驗,讓親子們可安全地體驗行山樂趣。

阿聰認為行山前宜和小朋友進行一個簡報,包括講述一下路線,說明會行走多少公里、路況如何等,以及預先講述一些遇到事故的方案,例如提醒小朋友行山時走失了若情況許可,應留在原地等候,或是走到最近的大路上向經過的人求助,亦可以回到上一個和父母同在的路徑等候。其實為免小朋友走失,行山的企位也很重要,阿聰以一家4口行山為例,會把強和弱放在隊伍的首端及尾部,故爸爸宜在最前端開路,小朋友在中間,媽媽則站在最後,可看到小朋友有否走失。

此外,家長要留意小朋友的體能狀態及其過往的運動背景,因小朋友只要經過訓練,他的體能可以很強,相反小朋友從來沒有運動,即使他體形如成年人般,體能也可以很差,尤其是上落山路時,梯級對於成人來說是矮,但對於小朋友來說卻很高,所以父母經過時如認為這段路很困難,便要特別留意小朋友情況,同時要留意他們的節奏控制,因為他們不清楚自己的能力、只知道跟着父母行,故發現小朋友行到面紅耳熱、喘氣時,便要減慢速度。

阿聰建議家長們,初次帶小朋友行山可選擇各區家樂徑、郊遊徑為路線,其難度較低,同時每500米就有一個標記處,相對會走錯路、走失的風險極低。而坊間亦有不少慈善行山活動可以參與,例如現在正接受報名的「華懋行2018」,於11月4日在馬鞍山郊野公園進行,設有一條簡單輕鬆的路線,讓一家人做善事同時可以享受到行山的樂趣,和觀賞到沿途的礦洞,並了解礦洞的歷史背景。