極速爆汗　收身瑜伽：High Crescent Lunge

尋日瑜伽導師Rhiann就同大家示範咗Three Legged Dog動作，仲可以按個人能力進行三種不同難度練習。今日第二集，Rhiann就會教大家做High Crescent Lunge動作，透過將雙腳前後伸展，並配合髖關節動作及控制呼吸節奏，幾個簡單步驟就可以收緊小腹及大腿，對於經常坐Office、有下肢肥胖的女士，就最適合練習此動作。