啞鈴上肢訓練　打造完美肩背線條（2）

Studio by JAB健身教練Jennifer會繼續用啞鈴去強化上肢肌肉力量，幫大家糾正圓肩的不良體態，體態改善後，穿起衣服就更好看。今日示範的動作是Bent-Over Fly，由於動作屬於中難度，新手建議先用最輕的重量，1kg已經足夠，掌握正確姿勢後才增加重量。

健身教練Jennifer's Profile

擁有10年健身教練經驗，擅長於肌力與體能訓練及減肥收身。

服裝提供：Lululemon