啞鈴上肢訓練 打造完美肩背線條（4）
20190321
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【Twist Overhead Press】針對部位：肩膀、三頭肌、腹肌。（張群生攝）
平舉和推舉是肩部鍛煉最常用的方法，昨日跟大家示範完平舉，來到第四日，Studio by JAB健身教練Jennifer會同大家示範Twist Overhead Press這推舉動作，不但訓練肩膊和三頭肌，配合上半身轉動動作，更可同時訓練核心肌群，幫大家收埋肚腩。
健身教練Jennifer's Profile
擁有10年健身教練經驗，擅長於肌力與體能訓練及減肥收身。
服裝提供：Lululemon