啞鈴上肢訓練　打造完美肩背線條（全）

20190322
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    健身教練Jennifer擁有10年經驗，擅長於肌力與體能訓練及減肥收身。（張群生攝）
    天氣日漸炎熱，又是小背心、露肩裝出場的時候，不過近年不少女生因為經常玩手機，習慣性地縮起肩膊，令圓肩問題愈來愈嚴重。今個星期我們找來健身教練Jennifer為大家以啞鈴示範幾個不同鍛煉動作，可有效增強上肢肌肉力量之餘，又不會操到變大隻妹，除可改善因玩手機而引致的圓肩和寒背問題外，更幫你打造完美肩背線條，等你着起小背心都自信過人。
    【Bent-Over Row】http://bit.ly/2Tet3j4
    【Bent-Over Fly】http://bit.ly/2Cq2Ng4
    【Lateral to Front Raise】http://bit.ly/2TMtpT3
    【Twist Overhead Press】http://bit.ly/2Hyo1fW
    健身教練Jennifer's Profile
    擁有10年健身教練經驗，擅長於肌力與體能訓練及減肥收身。
    服裝提供：Lululemon