核心肌群訓練 Knee Pull-In

20190716
東網電視
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Knee Pull-In(胡振文攝)
昨日導師Lily Lee就同大家示範了Freestyle Flutter Kick鍛煉動作,透過不停上下踢腿動作去鍛煉Core(核心肌群),而今日教大家做的Knee Pull-In動作,就藉着簡單有效的雙手及雙腿伸展動作,去鍛煉腹部力量及平衡力,幫女士們重現纖腰兼修靚腹部線條。
服裝:adidas