核心肌群訓練　T-Plank

Plank（平板支撐）相信好多人都有試過做，雖然的確是可以鍛煉到Core（核心肌群），但要保持住一個固定動作又真係好悶，今集導師Lily Lee就會同大家示範一個變奏動作T-Plank，因為需要扭動身體去完成動作，所以除了腹肌之外，更連側腹位置都可以鍛煉到，對於修靚纖腰線條就更加事半功倍。

服裝：adidas