椅子瑜伽　消除腿部水腫超簡單（2）

下半身水腫問題除了大腿、小腿和腳掌會出現腫脹發胖，同時亦影響到臀部，今日Nila Yoga瑜伽導師Matina會示範在椅子做坐姿鴿子式，這動作除了可以伸展大腿，更同時伸展到臀外側，再配合扭轉動作，加深伸展之餘亦可強化髖關節。