瑜伽扭轉動作　助消化又瘦腰（3）

來到第三日，Nila Yoga瑜伽導師Matina今日會教大家做一個半駝式加左右扭轉的動態瑜伽練習，幫大家運動腸道；接着會做駝式，這個後彎動作當身體往後伸展時，可以按摩腹部，有助消化系統以及刺激腸胃蠕動，並減少脂肪堆積。