Good Fit:睡前伸展腰背 更易入睡(3)

20190821
東網電視
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Spinal Twist (張錦昌攝)
昨天練習了Melting Heart Pose,今日瑜伽導師如楓會教大家一個好簡單的動作,就是瞓在地上的扭轉式,練習時只需將腳曲起再扭向相反方向,就可輕鬆伸展背部。
示範:陳如楓
場地提供:Treehouse Yoga
服裝提供:Easyoga