腿臀鍛煉（4）Dumbbell Hip Thrust

最後一集，健身教練兼健美運動員Clara Wong就會同大家示範一組難度相對高少少的動作，這個Dumbbell Hip Thrust動作需要用上一個較重啞鈴（約20磅）及一張健身椅（或穩固矮桌亦可）去進行， 可以鍛煉到平時很難訓練到的臀大肌及大腿後肌，女生想要「蜜桃臀」一定要多加練習。

服裝：Reebok

場地：AESTHETE HONG KONG