咪再做錯！齊來糾正瑜伽式子──椅子式

東網電視

吸氣下蹲時，留意臀部重心向後，如果盆骨過度前傾，腰椎便會受壓引致疼痛。（方偉堅攝）

椅子式是瑜伽經常會做的式子，大家希望透過練習強化大腿及臀部肌肉，但如果做得不好，就會好容易傷及膝蓋和腰椎，今日Yoga Dimensions瑜伽導師Felicia會教大家如何做正確的椅子式，快來跟着做啦！

on.cc東網