平衡訓練：改善姿勢 減少受傷（1）
20191021
東網電視
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腳部伸展：做平衡運動前，我們先為腳部熱身做一個Level 1動作，做一個全面的腳部伸展。
不少運動如瑜伽同肌肉訓練等，都會着重鍛煉身體平衡，聽落好似好抽象，究竟平衡運動對身體有甚麼好處？其實平衡運動可以強化全身肌肉，有效改善姿勢同身體協調，令整體身形挺直，線條更好看，更可減少跌倒同受傷機會。不過日常生活中我們經常會坐低，臀部及核心肌肉都會缺乏運動，大大影響我們的平衡力。所以今個星期我們邀請Pure Fitness健身教練Winnie，示範多個運動去強化身體平衡同腳部，防止日常生活中受傷，做到預防勝於治療的效果。
示範：Winnie（Pure Fitness One Taikoo Place）