平衡訓練：改善姿勢 減少受傷（4）
20191024
東網電視
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Single Leg Dead Lift（張錦昌攝）
今日Winnie示範屬於Level 4的運動：Single Leg Dead Lift，可鍛煉身體平衡及核心肌肉力量。此動作需要找一個支撐物件輔助，如家中的椅子或牆壁都可以。
示範：Winnie（Pure Fitness One Taikoo Place）