Kickboxing：鞭腿 Roundhouse Kick

今日Kickboxing健身教練Charlene同大家示範的鞭腿Roundhouse Kick動作，對於力量要求會稍為高一點，開始時同樣擺樁面對沙包，將踢腿的腳擺在後方，先將膝蓋遞高，並配合扭腰動作將脛骨踢落沙包，踢腿時配合將手部向下擺動增加動力，同時要將腳趾收緊。可以一下左一下右進行練習，換腳時謹記轉樁將以踢腿的腳擺在後方，或者亦可以先完成一邊腳才換邊練習。

服裝：Reebok

場地：Eliment Fitlax