運動口罩：模擬高原缺氧　不當使用可猝死

「嘩!帶豬嘴口罩跑步，用嚟防塵?」外國運動界興起一款模擬高原缺氧環境的特製運動口罩，透過調整口罩閥門，阻礙呼吸以提高運動成效。運動口罩近期受港人追捧，不過，由於戴上口罩後，往往令玩家出現呼吸困難，甚至輕微缺氧，故此亦被稱為「自虐」口罩。專家指使用不當會造成缺氧，隨時引發隱疾猝死，初學者切勿模仿。

運動口罩先在外國運動網站湧現，聲稱佩戴後可模擬高原稀薄空氣環境，進行運動時有助提高心肺功能。不少運動愛好者，甚至是體育明星都在網上分享戴口罩訓練的影片及心得。運動口罩價格頗高，動輒逾千元；但近期大陸購物網站上湧現國產的運動口罩，索價僅數十至百多元，吸引不少港人購買。

運動口罩分有不同等級，有稱可模擬海拔1千至1萬8千米的高原氧氣稀薄環境。不少用家使用完運動口罩後，在社交平台交流心得。有網民指戴上運動口罩，在健身室做帶氧運動時，比平時辛苦不少，期間進行重力訓練槓鈴卧推時，突然呼吸不順，因力氣不繼，槓鈴差點掉下壓傷自己，之後不敢再佩戴運動口罩做重力訓練。大陸亦有網友指佩戴口罩跑步時，感到缺氧險暈倒。

愛好運動的陳先生，數月前在購物網站以百多元購買一個入門級的運動口罩，透過網上自學使用方法訓練，每星期兩次獨自在健身室的跑步機進行訓練，他先帶口罩慢跑20分鐘，之後除下繼續訓練。3星期訓練後，他感覺運動時，呼吸比以往暢順。惟在戶外跑步卻感覺難受，他指「戴咗口罩跑一陣就好唔舒服，呼吸困難，之後都唔敢戴出街跑，自己都驚暈咗都冇人知。」

中國香港體適能總會會長黃平山醫生警告，戴上這類口罩進行訓練，宜有教練在場，否則非常危險。他指高原訓練是透過減少身體吸收氧氣，刺激紅血球分泌，增加帶氧能力，改善長跑等耐力運動的表現，正確做法是「低住高練」，在低氧環境休息，在高氧環境訓練，與運動口罩所提倡的原理剛好相反；而透過口罩阻礙呼吸，營造人工缺氧，但進行運動時，很難達到一定的訓練強度。

心臟科專科醫生何鴻光補充，佩戴口罩阻礙呼吸，以人工降低肺功能，血液含氧量下降，可令心臟細胞受損，引發即時危險，或長久損害。