頭風手腳凍　中醫教路鹽水浸腳戴頸巾遮口鼻

寒風刺骨，吹到有「頭風」令人頭痛、肩頸痛，手指又凍到似「冰條」！有註冊中醫師指，俗稱「頭風」都是外邪入侵引起的頭痛，而風寒性及風熱性兩種起因的頭痛醫法不同。冷風迎面吹的風寒，會令人頭痛、肩頸痛，但同樣可因風熱，出現燥熱及喉痛等症狀。中醫教路，戴頸巾時可盡量遮掩口鼻，避免直接吸入寒氣；臨睡前可用溫暖鹽水浸腳半小時，有助促進血氣運行。

註冊中醫師楊明霞表示，頭部及頸部是人體的「諸陽之匯」，即陽氣匯合之處，因此頭部保暖很重要，經常手腳冰冷的人，更易因氣血虛弱而致經絡受阻塞，氣血不運行就會出現頭痛、頸痛徵狀。當天氣轉涼，冷風迎面而吹，外邪更易入侵，引起風寒性的頭痛，針對頸部、肩膀痛及頭暈。

楊指，都市人夜生活多，壓力又大，經常吃煎炸食物，即使吹冷風都有機會由風寒變風熱，出現頭痛之餘，也有喉嚨痛等燥熱不適情況，她臨床所見，風寒及風熱的頭痛患者比例，分別約為4：6。

血氣「不通則痛」，楊明霞指，風寒及風熱頭痛都有不同紓緩方法，若是風熱的頭痛，需要用銀翹散清熱解毒，或用金銀花沖熱水飲用，也有助紓緩徵狀。風寒的頭痛可飲薑茶促進血氣運行。她又特別提到頸部保暖有助保護呼吸道，戴冷帽及洗頭後謹記吹乾頭才外出，都可防頭痛；戴口罩或以頸巾遮掩口鼻，可避免直接吸入寒氣。

血氣虛、經期不準的女士最易手腳冰冷，難以入睡。楊明霞指，手腳距離心臟最遠，血液供應比較少，而冬天補重視補腎氣，用鹽水浸腳，可將鹽份帶入神經，有補腎及血氣循環的作用，建議將一湯羹的鹽放入一盤溫水，臨睡前可浸半小時。除鹽之外，用溫暖的薑水或「平價」的紅酒浸腳，都有助血氣循環。但她提醒，若皮膚易敏感或有損傷便不宜浸，避免刺激傷口。