57%人冇時間做運動 營養知識貧乏令人驚奇

20161010
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調查指發現34%人屬過重或肥胖。(資料圖片)
都市人常藉詞稱工作繁忙,沒有時間做運動。香港運動醫學及科學學會早前訪問219名19至59歲市民,發現34%屬過重或肥胖。高達57%受訪者運動量不足,原因是沒有時間居多;其次有47%表示是住處離設施太遠或時間不合適;更有20%認為運動成本昂貴。
調查更發現香港成年人的帶氧運動、阻力運動及伸展活動均不足。59%受訪者每周進行少於90分鐘帶氧運動;分別有54%及47%受訪者進行少於30分鐘阻力運動及伸展運動。
調查又顯示,55%受訪者不清楚自己每日要攝取多少卡路里,以保持自己正常的體重。48%也不知每天要減多少卡路里,才可在一周內減去一磅脂肪。香港營養師協會主席林思為對調查結果感到「驚奇」,原來不少人對營養知識貧乏,可能用了錯誤方法控制體重。
中大矯形外科及創傷學系講師陳振坤表示,公眾通常忽略阻力運動及伸展運動,這些運動只要適當指導,可以在家中進行。他指,恒常運動可降低血壓及膽固醇,改善胰島素敏感度和減低患心臟病、中風、二型糖尿病及多種癌症風險,延遲死亡風險。
香港運動醫學及科學學會、香港營養師協會及中大矯形外科及創傷學系共同研發手機程式「營運港健康(HK fitNuts)」,讓市民可以按自己身體狀況,學習不同簡單運動,管理自己健康。