Dr.東：炎夏出海怕暈浪　瞓夠先上船最穩陣

熱辣辣的暑假最適合出海與陽光玩遊戲，如果特意租了豪華遊艇、穿了新款比堅尼、買了大袋零食，卻遇上暈船浪，簡直功虧一簣。耳鼻喉科專科醫生表示，要預防暈浪，除了上船前至少一小時服暈浪丸，也不應吃得太飽及進食太多肥膩食物，否則會加劇作嘔作悶症狀。前一晚要有充足睡眠，「叉足電」上船才不易暈浪。

耳鼻喉科專科醫生黃漢威表示，搭車、搭船時身體隨車身搖擺，加上窗外的景物移動得快，由眼睛、頸椎、耳及腦部構成的平衡系統，會錯誤以為身體移動劇烈，造成暈眩、惡心及嘔吐症狀。部分人即使下船後暈浪症狀仍持續，嚴重者更可維持數天。有些人本身較易暈浪，例如耳水不平衡、慢性中耳炎、頸椎有毛病者。

要解決暈浪並不難，只要雙眼不要跟着窗外景物移動便可。黃漢威建議，盡量眼望向遠方，將視點鎖定在遠方景物例如大樹、燈塔或山上的一點。經過該景物後，再重新將視點放在另一遠景物點上，如此類推，能有效紓緩暈浪症狀。此外，盡量避免在交通工具上看書、看電影及玩手機。

部分人過分擔心暈船浪，上船前後頻繁地服用暈浪丸。黃漢威說，暈浪丸藥效一般可維持四至六小時，如服藥丸後症狀仍持續，可服食多一次，「但如果已經嘔緊，食咗都無用，因為已經吸收唔到」。他建議，最好上船前至少一小時進服。嬰兒暈浪不懂表達，家長要留意他們有否哭喊、面青口唇白及嘔吐。由於嬰兒不宜服藥及使用暈浪貼，如無必要，最好不要帶上船。

吃酸味食物如薑片、陳皮、檸檬片及話梅可否減輕暈浪症狀？黃漢威指此說法沒有科學根據，進食守則是不應吃得太肥膩及太飽。他建議乘搭交通工具時，可選近窗口位置，有利望遠景，或者嘗試短暫閉上雙眼，減輕暈眩感覺。

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