Dr.東：世界盃誘發心臟病高近3倍　三高勿捱夜

世界盃開鑼，若不停捱夜觀賞球賽，又經常久坐不動睇電視，有機會增加健康風險，特別是高血脂、高血糖、膽固醇過高的三高人士及中央肥胖者，更需提高警覺。內分泌及糖尿科專科醫生翻查文獻及外國的大型研究發現，世界盃賽事期間，受訪病人因心臟病入院的機會，是平日的二點七倍，而且睡眠不足會增加死亡風險，忠告有三高病史的人士，不宜長期捱夜。

內分泌及糖尿科專科醫生胡依諾表示，日光轉變會影響內分泌的規律性。身體在日照時分會釋出較高的皮質醇和腎上腺素，令人有精神面對日常工作，至晚間有關的內分泌會逐漸減少，讓身體休息。他指若長期捱夜日夜顛倒，作息不定時，會打亂內分泌。

他特別提醒本身有新陳代謝綜合症，即三高人士要格外小心，因美國有大型追蹤研究發現，新陳代謝綜合症的病人若長期睡眠不足，即每晚睡眠時間少於六小時者，死亡率較睡眠充足者高出逾兩倍。胡指經常捱夜缺乏睡眠，會令自主神經系統變得過度活躍，內分泌轉變有機會令血壓上升，相信因此增加死亡風險。

胡依諾續說，捱夜造成風險之餘，不少人看球賽時會進食高熱量、高脂及高鹽的食物，且又吸煙又飲酒，加上球賽刺激令人熱血沸騰，均會令血壓及血糖飆升，甚至令心血管病患者心臟病發。《新英倫醫學雜誌》○八年追蹤四千多名確診有心血管問題的病人，了解他們於○六年德國舉行世界盃時的心臟健康，發現受訪病人於賽事期間因心臟病入院的機會，竟是平日的二點七倍。另亦有研究發現球迷一旦見到支持的球隊輸波，血壓更會大受刺激。

他又提醒本身已確診三高的人士，切勿只顧觀賞球賽而忘記定時服藥，因為食少一次藥，足以令血壓指數急彈，忠告該類長期病患者睇波之餘亦要「錫身啲」，充足睡眠、戒口，兼定時量度血壓、血糖指標，不要因小失大。

世界盃球迷健康貼士

- 避免進食肥膩和糖分高的小食，例如薯片、蝦條及牛油爆谷，可改以水果當小食

- 不劈酒、不飲高糖飲品，可自製青檸梳打水，醒神又解渴

- 睡眠不足會降低免疫力，容易生病，不應長期捱夜

- 勿久坐不動看球賽，宜較鬧鐘，提示要「中場休息」舒展筋骨，活動一下

- 本身有「三高」的人如捱夜，記得緊密監察血糖及血壓，較鬧鐘提醒服藥

資料來源：衞生署、內分泌及糖尿科專科醫生胡依諾

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