世盃尾聲3成人感失落 專家倡調節飲食作息

2018年07月14日 14:03
東網電視
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世界盃熱潮席捲全球。

世界盃熱潮席捲近一個月,決賽法國對克羅地亞將於明日(15日)開戰!有商場於6月訪問400名市民,發現70%受訪者每天花多於3小時觀看球賽,逾70%人指觀看了11場或以上賽事,當中33%更會觀看11至20場。

調查指,16%人認同需要追看凌晨賽事令睡眠時間減少,38%人指需重新調節睡眠時間,33%人稱會對世界盃結束感到失落和無聊,27%人指需4至6天去平伏心情,大部分人選擇在家休息及做運動來調節情緒。

臨床心理學家葉妙妍表示,持續緊張的球賽易讓人情緒波動,賽事完結後難免感到空虛失落。她建議球迷在球賽結束後盡快恢復規律的作息時間,保持充足睡眠,均衡飲食,避免煎炸、辛辣食物、咖啡因及煙酒等,亦可制定工作的輕重緩急,逐漸回復工作狀態。