深呼吸3分鐘練成「佛系家長」　改善親子溝通

親子溝通宜靜不宜怒。不少稚齡生的家長皆有管教子女的煩惱，有媽媽對患讀寫障礙的女兒「藤條炆豬肉」，漸漸令女兒不敢親近，有機構將「靜觀」(Mindfulness)概念融入育兒方法，教導幼稚園學童的父母，當與子女發生衝突時應先停下來，用三分鐘時間深呼吸，平復情緒並聆聽孩子想法。這種「佛系」育兒法，能改進家長與兒女關係。

香港國際社會服務社過去一學年在四間幼稚園舉辦「你想理想FAMILY家庭身心靈培育計劃」，除了「三分鐘深呼吸法」，還有一招「鬆一鬆想像法」，父母可以說故事的方式，將孩子帶入他喜歡的場景，例如「想像自己現正在海灘上，聽着海浪聲音，享受陽光曬身上」，以柔和的方法來互相溝通。

參加計劃的周太表示，其五歲的大女兒有讀寫障礙，用一年時間才學會寫ABC，她曾大罵：「有冇腦呀？」並不時體罰女兒，事後她感內疚而哭泣，直至學懂「三分鐘深呼吸法」，她不再急於破口大罵，懂得冷靜地從女兒角度思考，女兒亦會主動道歉。

機構的助理服務總監劉惠敏談到近期虐兒案件增加，她指老師是最容易發現虐兒情況，可觀察幼童情緒之餘，兒童的畫作亦會透露心聲，社工一直有為教師提供辨認及處理虐兒個案的訓練。