黃斑維生素補充劑　有助改善健康

不少人以為黃斑病變是一種「老人病」，因此在壯年時從未留意和保養眼睛，加上近年都市人長時間近距離接觸電子產品，使雙眼過度疲勞易患近視，增加罹患黃斑病變的風險。要及早預防黃斑病變，市民要從中年開始培養定期驗眼習慣，一旦發現輕微徵狀就要小心了。

「都無咩點保養㗎，唔係好識，年紀大睇唔清無辦法啦。」現年79歲的陳先生坦言從未有刻意保養雙眼，亦未有定期驗眼，他指步入老年後會「眼朦」，但就未有向醫生求診。疏於保養眼睛絕非罕見，70歲的冼先生同樣多年來一直未有為雙眼做檢查，認為年老視力衰退是「自然不過」的事，直至近年出現重影才急急入院，最終不得不進行眼部手術。

根據世界衞生組織的報告顯示，黃斑病變與白內障、青光眼位列全球3大致盲眼疾。全球每100個人，就有8個罹患不同程度的黃斑病變，依照世衞2014年的統計推算，全港現時約有50多萬人患上黃斑病變，確診人數亦急速上升。

其實，老年黃斑病變是一種退化性的眼疾，泛指黃斑血管出現病變，原因包括年齡增長、深近視及吸收過量紫外光等，一般而言患者為70歲以上長者為主，但由於愈來愈多年輕人患有600度以上的深近視，故近年亦有年輕化的趨勢。

黃斑位於視網膜中央的最底位置，是大部分光線的落點，負責一些十分重要的視力資訊，例如光暗、線條、細節和顏色等，故患者視力會變得模糊，視像亦會扭曲，令他們看不清人臉，甚至讀不到字，對生活會造成極大影響。

目前，醫學上並無「逆轉」黃斑病變的方法，因此最佳方法是預防及減慢病情惡化，包括改善日常生活習慣如戒煙、減肥和採取均衡飲食。另一方面，患者亦可考慮補充黃斑區所需的營養素如葉黃素和胡蘿蔔素等。

葉黃素是黃斑區的主要組成色素，有抗氧功能，但隨着年齡增長會逐漸流失，雖然食物如菠菜、粟米和奇異果等均含葉黃素，但含量較少，對患者而言並不足夠，最好還是定期服用補充劑。

不過，市面上的眼科營養補充劑五花八門，並非所有產品都能達到預期效果，最好含足夠的葉黃素、玉米黃質素、維他命C、E及鋅，患者亦要持續服用才能發揮效用。除了補充劑，市民亦要勤於保養雙眼，踏入中年後應定期驗眼，一旦發現病情，即接受治療。