專家：「壓力囚犯」只獲短暫解脫　須找出問題根源

「在日常生活中，既沒有人身自由，也得不到心靈滿足。在監獄中，至少能拋開生活煩惱，得到精神上的自由。」這是不少南韓人主動「入獄」的原因。香港臨床心理學家葉妙妍指，「監獄酒店」的減壓原理與退修營相似，是個短暫放鬆的機會，她認為雖然這有助暫時逃避生活壓力，但若不找出問題根源，壓力仍會再現。

葉妙妍解釋，「我內心的監獄」規定住客要作息定時、飲食清淡，健康的生活習慣本來已有助減壓。此外，住客統一穿上制服，房內沒有鏡子，他們再不用時刻注意儀容及為衣着煩惱；沒有時鐘，令人不用再被時間束縛；不准與人交談或使用手機，讓人不用受外界騷擾，可與自己深入對話。惟壓力不會在逃避中消失，她坦言：「跟吃止痛藥一樣，藥效過後，痛症會再現，住客離開後還是要面對問題。」

以南韓上班族為例，很多人要披星戴月地工作。該國亦有工時過長的問題，在去年7月前，法律規定每周最高工時為68小時。此後政府雖把每周最高工時降為52小時，但並非全部人也能受惠，只有大企業、公共機構及政府部門率先實行新法。小企業可於2020年起始降低工時，而醫療業及運輸業公司更不用遵守新法。

工作帶來的不只是疲累，有南韓人指，國內階級觀念甚重，下屬必須絕對服從上司、下班後要出席各種聚會來討好前輩，性別不平等問題亦頗為常見。這種職場文化令欺凌事件頻生 , 受害人背負沉重的壓力與創傷。南韓勞動研究所去年的調查顯示，三分之二的受訪者曾受職場欺凌，很多人受言語攻擊，以及被分派不合理的職務。

葉妙妍提醒，壓力過大除了會引起情緒問題外，也會導致失眠、飲食失調及免疫力下降等健康問題；若情況惡化，或會患上抑鬱症及焦慮症等疾病。她稱：「在工作已影響到身心健康時，要考慮是否值得留任。」都市人大多同時面對多方面壓力，因此她認為要減壓，就要先認清壓力來源。她指出社會充滿競爭，事事與人比較及對自己要求過高也不健康，所以要懂得調整心態，多休息、多做運動、培養興趣及朋輩支援亦很重要，同時警告大家切勿透過煙酒減壓。