研究：每周跳6分鐘　預防骨質疏鬆

隨着年齡增長，不少人開始「骨頭脆」，嚴重困擾日常生活。英國大學有研究指出，只要每周跳動6分鐘、每周3次、每次30下，可令骨質密度每年增加2%，預防骨質疏鬆。

來自英國曼徹斯特都會大學的研究人員，為14名50歲以上的女性做了測試，指出女性「反向跳」的話效達致最佳效果，先將手臂旋轉伸高，再利用大腿的肌肉跳起。女性亦可作其餘的跳躍動作，例如從約20厘米高的盒子上跳下來。只要在腿部和臂部肌肉上施加壓力，則可增強骨質密度。

研究員蒙哥馬利稱：「跳躍是簡單的動作，可以在家中完成。單靠走路無法維持骨骼健康，因此我們要鼓勵更多女性養成跳動的習慣。」英國每年有350萬人受骨質疏鬆困擾，其中女性更為嚴重，50歲以上的女性中，逾5分1人患此問題，而男性則只有7%。