225人參加瘦腰團體賽 共減體重逾5,000公斤
2024年08月19日 06:03
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瘦腰團體競賽主辦方公布結果。
台灣嘉義縣衞生局近日舉辦瘦腰團體競賽,吸引45隊、共225人參加。主辦方上周六(17日)公布結果,所有參賽者合共減去近7692.2厘米腰圍,相當於約5479.3公斤體重。
團體組冠軍5名隊員的腰圍合共從520.2厘米減至402.5厘米,個人組冠軍張小姐的腰圍則從93厘米減至63厘米,成果都非常顯著。參賽者分享經驗認為想腰瘦,飲食控制比運動更明顯有效,例如團體組冠軍會安排進食順序,先吃高纖食物,最後才吃澱粉類,還有早餐空腹時先喝無糖豆漿。
有參賽者採取1天禁食16小時的方法瘦腰,也有人每天下午6時前吃完晚餐後,當天就不再進食。參賽者晚餐以喝水、番石榴等低糖蔬果及水煮蛋為主,基本原則是減少進食澱粉類食物。