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中学文凭试（DSE）的主科笔试将于4月上旬开考，相信应届文凭试考生已加紧努力备试。同学们为了升读心仪大学，除了努力获取佳绩，还需知道各大院校的收生要求及计分方法。为了要获得足够的分数入读心仪大专院校和学科，考生试前肯定有一定压力。有机构昨日发布“文凭试考生压力问卷调查”，发现受访考生认为文凭试带来压力的平均分有6.90（10分为最高），较去年微升0.13分。
考生压力升，机构相信与今年考生人数增加、大学联招报名人数亦有所上升有部分关系，呼吁考生要多留意自己有否出现压力征兆，维持良好生活习惯，制订时间表，以及了解不同出路的资讯等，以减轻不安。该机构于今年3月透过网上问卷访问了956名应届考生。调查发现，考生压力指数持续高企，超过八成受访考生在备试期间感到身心疲累，超过七成学习动力消减和难以集中精神，亦有逾六成考生容易情绪波动。调查亦发现，考生压力主要源于往后出路、温习和准备时间不足、自我期望过高三大因素。其中，英国语文科持续成为考生感到压力最大的主科。
调查亦显示，逾八成考生“从不或甚少”寻求辅导机构协助，近八成不愿与老师倾诉，近七成少与亲友交流以缓解压力，转而依赖听音乐、浏览社交媒体或玩电子游戏等独自纾压方式。该机构提醒，长期缺乏人际支援恐加剧情绪困扰，建议考生善用专业资源，如一些专为学生而设的专线或网上辅导服务。学生因考试压力而产生的负面情绪，当然不容忽视，有研究学生自杀的学者曾分析学生自杀的个案，提及功课压力、学业进度不理想的比例占三至四成，认为学习压力已成为学生自杀的重要原因之一。亦有人以“泵气球”作比喻，认为青少年的压力“爆煲”前，身边人应该提供安全的环境让他们宣泄情绪。换言之，作为家长、老师或其身边的长辈，应多关心青少年的身心健康，留意其情绪有否鬱结，若发现问题，要尽快找出原因并作出纾缓。
团体建议，家长应避免过分将个人期望强加于子女。“虎爸虎妈”也许有成功的例子，然而，孔子教导学生亦要因材施教，每个人的天赋有异，用“压迫”的方式施教，更多时候会适得其反！此外，家长需剔除“一试定生死”的想法，机构建议家长透过观察子女情绪、营造宁静温习环境、提供实际协助等方式表达支持，同时在沟通时减少批判性话语，尊重子女的升学选择。机构指出，文凭试仅为人生阶段之一，现行教育制度已提供多种衔接途径，呼吁社会各界加强推广多元出路资讯，协助学生与家长以更开放态度规划未来，减轻学生不必要的心理负担。
诚然，文凭试只是人生面对的一个阶段，同学们只要尽其所能，用心学习，能升上自己心仪的院校和学科，固然可喜！未能升学的，可以考虑重读或进入社会，毕竟条条大路通罗马。邱吉尔说过，成功不是最终的，失败也不是致命的，重要的是继续下去的勇气！人生难免遇到困难，面对文凭试，有压力，结果如何都要有继续下去的勇气。因为只有继续下去，才会有无限的可能！
