名人：Rosemary進修空中瑜伽當玩韆鞦

名模Rosemary近年考取了瑜伽導師資格，好學不倦的她，繼續進修空中瑜伽。早前，她專誠找瑜伽導師TT Ho拜師學藝，見她輕鬆地「腿張開」，做出King Pigeon、Splits、Butterfly等多款高難度動作，功架十足！

Rosemary表示做空中瑜伽的好處是能透過地心吸力，把身體的重量下墜，從而令脊椎完全伸展。她先輕鬆地做出Swinging，坐在布帶上的她，笑言就像小朋友玩韆鞦一樣，非常有趣。

及後，她做出多款高難度動作，並頭頭是道地講解不同動作對身體的好處。King Pigeon能打開肩膀及胸，有效伸展大腿、腹、腰、胸、肩膀及頸。Splits能伸展腿筋及腹股，Straddle則能伸展雙腿，同時強化脊椎。至於Butterfly，能伸展大腿內側、腹及膝蓋。而Extended Hand-to-Big-Toe就能強化雙腿及腳踝，更能有效提升平衡力。

驚覺雙腳唔平衡

而做到Handstand時，Rosemary坦言做得未如理想，因自己的雙腿明顯不平衡。她表示要透過正確呼吸及控制肢體動作，逐步改善體態的不平衡。她說：「我做模特兒咁多年，可能慣咗將重心放咗喺某一邊，所以會發現我對腳一高一低，同埋對腳唔喺中間，要慢慢改善。」

配合輕食及天然果汁

另外，Rosemary表示做完活動後，會吃一些健康食品充饑。她說：「我多數會食啲輕食，好似三文治咁。同埋會飲天然嘅果汁，做完運動飲個清涼嘅椰青真係好正！」她又坦言會與老公Jason一起做空中瑜伽，笑言是拍拖好節目。問她有沒有打算轉行或開瑜伽教室？她坦言目前沒有打算開瑜伽店，但會以私人教授為主。她更興奮地表示：「我六月會去巴塞隆拿、倫敦同冰島教瑜伽三個星期，真係令人好期待！」

服裝提供：Pure Apparel

場地提供：Pure South - The Pulse