怒減近40公斤　黑人公開減肥餐單

台灣藝人陳建州（黑人）近來發奮下定決心減肥操肌，佢喺社交網晒出Before & After的照片，網友大讚好勵志。

黑人喺青少年時期曾肥到125公斤，非常重磅，佢透露現在體重是87.2KG，不過佢仍然想再減，表示目標還有一點距離。總共減咗37.8公斤，人魚線都漸漸成形。黑人早前曾發誓41歲時要發憤減磅，因為常常着唔到老婆范瑋琪買的衣服，為了不糟蹋對方好意，決定要開始積極健身。

他曾在受訪時分享減肥方式，不節食而是調整飲食方式，大幅減少攝取澱粉，碳水化合物，早午餐合拼，但吃得非常豐富，多半是牛排，蔬菜配三個雞蛋，並添加牛油，晚餐只飲豬骨湯；等兒子入睡後，就爭取時間運動，靠著鍥而不捨的努力，慢慢練就成為現在的身形。