【只怕有心人】圈中肥仔變男神血淚史
20200804
東網電視
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其實做胖子真係幸福得多。
真係唔好取笑你身邊嘅肥仔，一個華麗轉身，即刻變成肌肉型男！古語有云，只要有恒心，鐵柱磨成針，每個肥人都有一段減肥血淚史，蛻變之後，個個都係優質潛力股！
《調教你男友》Jeffrey
最近ViuTV真人騷《調教你男友》成為網民熱話，當中22歲的Jeffrey（魏浚笙）憑住靚仔外表再加上純真嘅性格，成功彈出成為網民新寵，但其實佢細個原來係肥仔一名，佢公開童年照中，有成三層豬腩肉，最高峰達190磅，靠住半年冇食晚餐，奉行168斷食減肥法（即每天斷食十六小時，並只在剩下的八小時內進食），只食番薯、西柚等低卡路里和高纖維的食物，再同時努力做gym，持續了一年減去四十幾磅。
Jeffrey曾發文寫道：「好好珍惜你們身邊的胖子！只能說每個胖子都是潛力股啊！期許自己能成為讓父母驕傲的小孩，但有時候當個胖子幸福多了你懂嗎？」
彭于晏
台灣男星彭于晏，喺近年作品《激戰》、《破風》等大晒精壯結實身形，收獲唔少女粉絲，大家都稱呼自己做彭太太，叫佢做老公，老中青通殺，其實彭于晏細個就愛吃，佢形容自己是看到桌上有甚麼東西，都要吃光！小學的他，身高才158cm的時候，體重就高達154磅。高三時體重已176磅，大學時期愛上打籃球先瘦下來。因合約問題，在事業低潮時一度想放棄做藝人，此時接下台灣電影《翻滾吧！阿信》演出體操選手，整整訓練加節食8個月，每天早上7點起身，開始訓練12小時，只吃水煮餐。練出44吋胸肌，6%的體脂，一度練到手破皮流血，拍畢後，彭于晏冇放鬆自己，繼續保持最好狀況，難怪佢話：「自律的人有多可怕。」
林德信
林德信（Alex）向來係圈中型男，仲係著名瑜伽導師，不過佢7歲時有180磅，人人都叫佢肥仔，去快餐店要吃2個巨無霸加薯條和雪糕先夠飽，直至做瑜伽先瘦了，不過Alex不喜歡節食，佢覺得好辛苦，心情又搞到好差，不過如果有工作要除衫就會操練兼戒口，食得很清淡，依家靠瑜伽一路維持住155磅。
劉浩龍
歌手劉浩龍（師兄）早前為演唱會出盡全力減肥，由一舊巨腩減到變六舊腹肌，足足減咗34磅，真係少啲決心都搞唔掂！當時師兄就喺社交網晒咗一段瘦身過程嘅短片，並留言：「沒嘗過痛過便無法前進，愈痛苦的訓練會能達到成果，這個過程，完全不是和別人比較，而是和自己孤獨戰鬥，經歷心理上不同的情緒，我曾經低落沮喪，厭倦，但亦為着身體能克服了不可能而感到難以言喻的興奮，當孤獨戰鬥完結，不單只是身體，就連精神也變得更加堅強，我答應自己，這是送給自己最好的禮物。我會繼續努力。」
陳奐仁
音樂人陳奐仁（Hanjin）以前形象肥嘟嘟，從來都冇人話佢肥係唔好睇，相反仲好多人覺得佢好可愛，但有一日佢做做身體檢查，發現身體內臟脂肪過高，容易引致血壓高同心臟病，為健康着想，開始的起心肝減肥。
Hanjin不時喺個人社交網上載艱苦訓練片段，訓練內容以Strength Training（力量訓練）及Cardio（帶氧運動）如踩單車為主，鍛煉肌肉以達消脂效果。用咗8個月時間，由180磅減到158磅，Hanjin稱做運動，需要很大付出，有時晚上身體也會十分痛楚，其心得不止是要有毅力，最重要是勤力，因相信惟有勤力才會有成果。減肥成功後嘅Hanjin自信爆棚，更笑言想轉型做跳唱歌手。