保暖三寶 正確使用才禦寒

2021年01月13日 17:30
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連日寒流襲港,溫度持續跌破攝氏10度,真是凍到騰騰震。為了抵禦寒風的威力,各種的保暖恩物紛紛出動,三大禦寒寶物---暖包、頸巾、保暖內衣的加持,不過這些寶物並非愈多愈好,要用得啱、用得巧才能發揮所長!
暖包 注意貼放位置
很多人打開暖包之後就會不斷揉搓,務求令暖包盡快變暖,其實這個做法不但會令暖包的壽命減短,而且還會令其發熱效果變差。
市面上常見的即棄式暖包,主要成分是鐵粉、活性碳、吸水性樹脂、蛭石、鹽等,其原理是透過鐵粉氧化還原的過程產生熱能,鐵粉與空氣接觸後會發熱,而其他的成分則可以加速氧化反應。所以暖包的正確用法是輕輕搖晃3至5下,令鐵粉均勻地散開,增加與空氣的接觸機率。
其次,貼在身上的暖包亦要貼得其所。為了避免燙傷,暖包要隔着一層衣服來貼應該人人都知,但貼在哪裏最保暖呢?暖包的首選位置是「腰部兩側」,因為腰部的骨頭少,而且是肝臟、腎臟等器官聚集的地方,利用溫感刺激器官,令大腦得到輸送血液的信號,血液循環更快,身體就會變暖。此外,背部(肩胛骨之間)、頸後方、肚臍下方等位置都可以促進血液循環,令身體變暖,注意是肚臍下方的位置較敏感,會有燙傷的危險,要小心使用。
頸巾 環扣式綁法最暖
人的頸部和腳踝,都是血管密集但脂肪層薄的部位,保暖得當,可以促進血液循環,達到全身保暖的效果。頸巾可說是冬日的必備品,但原來不同的綁法,會有不一樣的保暖程度,日本有節目就實測了3個常見的綁法,包括雙圈綁法(把頸巾掛在頸上,兩端交叉放在後方)、環扣式綁法(把頸巾對摺掛在頸上,把尾端放入洞中)和領帶卷綁法(把頸巾一長一短掛在頸上,以長端交叉疊在短端上,最後向內翻出。其中以環扣式綁法保暖效果最佳,因為它的重疊次數最多。
保暖內衣 勿踩穿着誤區
常見的保暖內衣,是透過特定的纖維把暖空氣保留在內,防止人體的熱能流失,同時布料的外層亦將冷空氣擋住,有些則是透過特定的纖維,把人體蒸發的濕氣轉化成熱能。無論是哪一種,都是透過貼近皮膚來留住或產生熱能,所以保暖內衣不但要穿在親膚的最底層,亦要選好尺寸,過大或過小都不合適。
如果選擇的是把人體蒸發的濕氣轉化成熱能的保暖內衣,會不太適合做運動時穿着,因為過多的水分反而無法迅速排掉,結果令身體更感寒冷。