比賽影響情緒!ANSONBEAN靠幾種方法減壓

20210421
東網電視
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ViuTV《全民造星III》季軍ANSONBEAN(陳毅燊)早前接受「健康·旦」訪問,年僅20歲的他憶述「造星III」比賽「殘忍」的賽制,例如分組互相對決、實名制投票等以及親朋的期望都令他感受到不少壓力,比賽的競爭氛圍亦有影響他與其他參賽者之間的關係。他指面對壓力時,會盡量調整心情:「我會同自己講嘢又或者寫日記嚟抒壓。」
兩年前,ANSONBEAN於英國讀書時,面對突如其來的生活轉變,坦然曾感到迷失和陌生,幸好利用空閒時間認識多了自己,從一些網上短片發現寫日記的好處,是宣洩壓力的好方法:「紀錄低經歷嘅同時講低自己嘅感受,因為感受隨住變,會睇到自己個pattern,同時更加認識到自己。」
談到「放負」,他習慣找朋友面對面傾訴,不會在社交媒體上宣洩,他認為社交媒體始終是死物,不能單單用電話來抒發情緒,而是應找一個合適及信賴的人。
談到近期一些趣事,他笑說曾接受一個挑戰要他身體不動地去說話,他發現完全組織不到說話內容,一定要配合身體動作來說話,令他不禁笑言:「我覺得自己應該係有少少過度活躍症。最後,他還分享獨家的紓緩壓力方法:「扮原始人打心口振奮人心,將所有壓力通通叫出嚟,都係一種好好嘅發洩方法。」