掌握3個飲水時段　補濕兼瘦身

今年的首個酷熱天氣警告，早已於上周發出，事實近日的氣溫甚高，即使局部地區偶有驟雨，仍然感到熱焫焫。經歷疫情磨練，大家已經高度注意健康，見熱識得自動自覺飲水，而揀啱時間飲水的話，更能達到瘦身效果呢！

1.起床後

很多美女早就偷偷進行的養生習慣，就是每天早上起床刷牙後，緩緩喝一杯暖水，選擇這個時段空腹喝點水，既能喚醒身體機能，還有助排出前一晚所累積的毒素，腸胃健康，讓你會感到更清醒。

2.飯餐前

每日午餐及晚餐前，都可以先喝一杯清水，利用喝水後的飽肚感，使身體產生「吃飽」的錯誤信息，降低食欲，從而不會攝取過多的食物與熱量。

3.瞓覺前

不少人認為睡前飲水，就是水腫的元兇，其實入睡後，身體會經呼吸或流汗排出水分，所以睡前約一小時飲約半杯水，能夠促進血液循環，保持體內水分平衡，反而令代謝癈物更容易排出，亦可以保持皮膚濕潤，特別是夏天會開冷氣入睡，皮膚容易乾燥，水分於此刻便更見重要。