黃翠如練習瑜伽釋放情緒　四個字講出感覺

藝人黃翠如及陳自瑤主持的myTV SUPER節目《世界養生組織》已推出，二人尋訪世界各地養生秘技。翠如及Yoyo今次有機會拜訪正念瑜伽及音樂治療導師，希望透過有效的療法，恢復身心靈健康。

兩位主持跟資深瑜伽及正念導師Janet Lau初試正念瑜伽。Janet更細心講解影響身心靈健康的四大元素，以及示範紓緩壓力、釋放情緒的瑜伽式子。翠如在練習瑜伽式子時，了解到自己身心靈感受：「感覺好逼！我是行不下去！」其後她在導師指導下，好好學習與問題共處，並利用正念瑜伽動作幫助身心平衡。

另外，她們又與聲療正念導師Malbert Lee接觸，原來Malbert原本是位空少經常被時差困擾，期間不斷尋找治療失眠的方法，最終踏上聲音療愈之路。Malbert會分享他以聲波紓壓助眠的故事，並示範多種聲療樂器如頌缽、水晶缽、音叉、雨聲棒及海浪鼓等。Yoyo在感受導師音樂治療後，更坦言：「自己與音樂治療的樂器好有連繫，我覺得十分舒服，加上頌鉢等聲音，能夠將自己最近困擾完全拋諸腦後，達致身心放鬆。」