轉季打風 頻打乞嗤頭痛腰痛又膝痛

2021年10月13日 10:00
東網電視
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踏入十月,明顯變得清涼,穿短袖的你走入冷氣場所,不期然覺得凍要添衣,在這段轉季日子,間歇下雨,令人容易傷風咳嗽,鼻敏感人士會經常打乞嗤,一旦遇上颱風,脊骨關節的痛症更頻生,脊醫指出,打風日子前後,頭痛、腰痛和膝痛的個案均有所上升。
打風老人容易膝痛
有留意本欄的讀者,都了解不良姿勢可引致肌肉不適,除此以外,季節轉變之間,天氣時曬時雨,加上氣壓變化,肌肉遇冷收縮,加重膝關節的壓力,尤其在打風的日子,風濕痛、膝關節痛就更強烈,無論任何年齡亦有機會出現,老人隨着關節退化,痛楚更明顯。
長者要特別注意保暖,遇冷身體為了防止體溫下跌,血管會收縮,血液濃度及凝結能力隨之增加,引致血液循環不佳,因而,長者容易出現心血管疾病。
打乞嗤觸發腰椎間盤突出
都巿人長期低頭用手機及電腦,普遍有頸關節功能性問題,本來已容易有頸痛、頭痛和手麻痹,轉季令鼻敏感人士頻頻打乞嗤,便大機會觸發痛症。肌肉遇冷會突然收縮,再打乞嗤的話,會拉扯到肩頸附近肌肉,產生的壓力令頸椎通往頭部的神經線受壓引起頭痛。
萬一打乞嗤,晃動的動作過大,更會有可能引致腰椎間盤突出。不少人打乞嗤用力過度,腰也彎下,沒有注意到這突如其來的姿勢,會給腰椎帶來很大的壓力,因此導致腰椎間盤突出,感到強烈腰痛及腳麻痹,來到脊醫診求助的個案中,有部分人本已有輕微腰椎間盤突出,不當姿勢促使痛症加劇。
椎間盤是於脊骨關節之間的啫喱狀軟組織,脊椎共有23個椎間盤,6個在頸椎,12個在胸椎,5個在腰椎。脊椎是人體重要支柱,走路或跳躍時身體關節所承受的震盪,都由如啫喱狀的椎間盤吸走,這就是吸震作用。年輕時,椎間盤較豐厚,隨着年月椎間盤會出現缺水退化變得較薄,吸震能力亦減低。椎間盤突出是指椎間盤裏面的纖維環破裂,如啫喱狀軟組織從破裂處突出,壓迫脊骨周邊的神經線如坐骨神經、腳部神經、手部神經等,因而引發腰痛、手麻痹、腳麻痹的徵狀,若嚴重更會壓着中樞神經有可能癱瘓及失禁。
季節轉變注意保暖喝水
脊醫提醒,不論那一個年齡層,在季節轉變及天冷的日子,必須注意保暖,一旦氣溫驟降,可防止肌肉嚴重收縮拉緊,另外,也要注意補充適當水分,喝水是非常重要,假如身體水分不足,會令椎間盤缺水,影響關節正常運作,保持脊椎健康,減少痛症發生。
醫生資歷:
脊醫王俊華
香港脊醫學會
脊骨神經科博士
香港註冊脊醫
美國註冊臨床營養學家