食得有營︱梁允瑜嚴控攝取卡路里　放肆一餐隔日要還

「粗口港姐」梁允瑜（Chloe） 擁有模特兒身形，不過為了更突出線條美，早於去年初準備參加選美時已開始操弗自己，既做健身又控制飲食，她分享健美心得：「我嘅身高同埋體重， 大概每日吸取1,200至1,300卡路里，所以我每日計住要控制吸取嘅卡路里唔可以超過1,300 。」

她公開Keep Fit餐單，早餐「燕麥奶加乳酪」、午餐「蝦三文魚雞柳」及晚餐「菜及蛋」，坦言平日較少吃飯，除非需要長時間工作或者感到很肚餓。問到是否對脂肪食物一刀切？她說：「我唔會限制自己唔食肥膩嘢同唔健康嘅食物，食咗嘅話，第2日就食番清淡啲去還債！」

營養師畀90分

註冊營養師（澳洲）劉嘉豪評梁允瑜的瘦身餐單達90分：「接近香港人飲食嘅分量同協調性， 當食多咗時， 第2日就食清淡啲， 好處係對身體嘅負擔較少， 不過要注意係餐單屬限制澱粉質， 提議要多飲水， 否則皮膚好易乾或爆拆。」