食得有營︱梁允瑜嚴控攝取卡路里 放肆一餐隔日要還

2022年08月06日 22:01
東網電視
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「粗口港姐」梁允瑜(Chloe) 擁有模特兒身形,不過為了更突出線條美,早於去年初準備參加選美時已開始操弗自己,既做健身又控制飲食,她分享健美心得:「我嘅身高同埋體重, 大概每日吸取1,200至1,300卡路里,所以我每日計住要控制吸取嘅卡路里唔可以超過1,300 。」
她公開Keep Fit餐單,早餐「燕麥奶加乳酪」、午餐「蝦三文魚雞柳」及晚餐「菜及蛋」,坦言平日較少吃飯,除非需要長時間工作或者感到很肚餓。問到是否對脂肪食物一刀切?她說:「我唔會限制自己唔食肥膩嘢同唔健康嘅食物,食咗嘅話,第2日就食番清淡啲去還債!」
營養師畀90分
註冊營養師(澳洲)劉嘉豪評梁允瑜的瘦身餐單達90分:「接近香港人飲食嘅分量同協調性, 當食多咗時, 第2日就食清淡啲, 好處係對身體嘅負擔較少, 不過要注意係餐單屬限制澱粉質, 提議要多飲水, 否則皮膚好易乾或爆拆。」