【簡潔生活學】多關注個人身心健康

2023年06月07日 14:00
東網電視
更多新聞短片
(網上圖片)
近期香港接二連三發生多宗謀殺案,實在令人感到難過與不安。由於資訊發達,很多圖片及短片,有時候還未證實真確性,已迅速在網上流傳,有人抱着好奇心,會不斷瀏覽和轉發,但這種行為,會不知不覺使人情緒困擾,所以,在瀏覽和轉發前應「停一停,諗一諗」,是否有必要。
生活在城市,節奏急促,不論任何年紀都會面對各種壓力,若沒有適當地紓緩情緒,只會令問題惡化,輕則失眠,嚴重的更會有抑鬱、躁狂等等,尤其加上這3年的疫情,無形中令人感到焦慮及絕望。為了精神健康,除了不要過分閱覽網上資訊,建議多做運動、看書及聽音樂,讓身心得到片刻放鬆。
其實在收納工作上,經常也遇到有心理障礙的朋友,最常見是囤積症、購物狂等等。而早陣子更聽到一位朋友說親友患上了抑鬱症,原因是準備移民時,因家人已到彼邦,剩下她無法獨自處理家中物品搬運事宜,最初不以為然,未有找幫手,後來卻因壓力而患上抑鬱症而放棄移民,實在很感慨。聽起來好像有點誇張,但每個人承受的壓力都不同,所以不能輕視。
沒有人想生病,不論生理或心理,能夠及早根治當然最理想,不過,明白到有些人可能連自己出問題也不知,又或根本明知道有問題,但不敢面對;也可能有些是求助無門。所以,當我們還擁有健康的身心,除了感恩,也應多關心家人和朋友,甚至隔離鄰舍。簡單打個招呼問候一句,或者做個聆聽者,讓對方舒一口冤屈氣,也可以減輕情緒負擔。嚴重的,當然要請教醫生或專業人士。
Profile:Kitty Wong
-已婚,育有3名子女
-MCM專業收納服務網站創辦人
-日本及美國認證收納師
-認證生酮飲食教練
-認證瑜伽教練
-認證私人健身教練
-日本粉彩希望藝術協會認證師資導師
Facebook:Kitty KY Wong
Instagram:kitty100trial