馮盈盈分享克服緊張心得　10秒極速Calm down

「學霸」馮盈盈早前以一級榮譽優等成績完成港大碩士課程，她亳不吝惜不時在社交網分享讀書心得，希望能為大家克服考試、面試、公開演講前的緊張情緒，回復自信，不再怯場：「我想教大家，如何用10秒令自己喺何關鍵時刻，都可以冷靜下來。作為一個藝人，經常都因為工作而面對很多現場觀眾。所以我習慣出場前都會簡單冥想5分鐘，平靜自己。」

盈盈明白就算是簡單的冥想，也未必能任何時間合作，她分享一個更便捷的方法：「我想分享另一個方法「循環呼吸法」，我只需要用雙手輕輕按住口鼻呼吸10秒鐘，點解咁樣做可以幫助我哋冷靜？因為緊張時候，呼吸會不知不覺變得更快更淺，

好容易出現過度換氣，呼出過多二氧化碳，令肌肉變得更加緊張，並且感覺到胸口不適，只要用雙手掩住口鼻呼吸，就可以吸回部分二氧化碳，令身體立即平復。」盈盈指這個方法簡單又容易做，不需要任何工具，隨時隨地都可以做到，快速見效，希望能夠幫助到大家。