Crossfit 新興健身運動 熱到香港

不少都市人健康意識提升，每日也會抽點時間做運動，除了跑步、跟鄭多燕老師跳健身操，你可有試過Crossfit？

Crossfit是現時在外國很流行的一種高爆發力、高強度、快速運動的全身練習，結合了很多不同運動元素，如帶氧運動、體操、舉重等。運動人士會連續不斷的做一組幾個動作，並且盡力在最短的時間內完成整套動作。一般的Crossfit訓練，是由教練定下當天的運動程序，運動人士每天都會跟着不同而且特定的動作做訓練，以達到強化肌肉、加強柔韌性、提高心肺功能及燃燒脂肪的功效。基本上任何年齡、性別、體能人士都適合參與。

雖然Crossfit運動已在香港的外國人圈子萌芽，但針對此運動的健身中心也不多，其中Crossfit852可說是為本地人而開的，三位創辦人從國外接觸過Crossfit後，便對Crossfit訓練充滿熱誠。看到Crossfit在香港及亞洲並未普及，希望把Crossfit運動引入香港。其特色在於教練與每個成員之間有着緊密連繫，教練會帶領和鼓勵學員之間互相勉勵去完成當天的特定動作。每個來做健身的人，不論任何體型、體質，教練都會關注及認真指導。

有很多人第一次做Crossfit訓練時覺得很辛苦，但過了一星期又回到Crossfit852跟教練說要繼續訓練，慢慢更變成習慣。教練指出，如一星期內做上3-4次，修身及減肥效果會很顯注。