營養師教你　懷孕飲食須知

迎接小生命的來臨，當然教家人興奮，更叫準媽咪緊張不已。為小寶寶的健康着想，懷孕期間，應避免進食哪些食物？又應多做甚麼事情？註冊營養師陳玉儀（Joanne），育有一名可愛女兒，由她分享箇中心得，適合不過。她說：「有幾種食物孕婦都要留意，第一是花生，因為花生含菌量比較高，所以我們建議孕婦盡量少吃，避免小朋友出世後有濕疹的問題。第二是芝士及蜜糖，因為它們有機會有毒素，亦有含菌量，所以會叫孕婦盡量避免。另外，亦建議孕婦行多點路，飯後多做運動，因為可有助消化，尤其是懷孕已達6個多月之後，較易導致消化不良。」