為下半身着想　按摩腳底不容忽視

不少姊妹都會認同下半身很難瘦下來，即使用了很多方法都沒有用。不過可能有一個方法你就忽略了，就是腳底按摩了！腳連着無數的神經和肌肉，可以說是「下半身的心臟」，所以不妨透過按摩來達到瘦下半身的效果，也可以改善腳部冰冷，或是腳趾外翻的狀況！

1.泡熱水

首先將腳趾放入約42度的熱水中，注意水不要過熱，浸約5分鐘後，再拿毛巾擦乾。

2.按摩腳指

用手將腳趾內外側都按摩輕壓，這樣可以促進血液循環，以及腳趾末梢神經的活動。

3.按摩腳底

以手指按壓腳板上、中、下部位，按到有酸痛感就可以，按摩期間可以用手掌包住腳板保持溫熱。